Nordic Walking jest formą rekreacji, która cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Jej dużym plusem jest to, że nie musi wiązać się z bardzo dużym wysiłkiem fizycznym i jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Marsz z odpowiednimi kijkami to ogólnorozwojowa forma gimnastyki, poprawiająca funkcjonowanie całego organizmu.

Dzięki odpowiedniej sekwencji i harmonii ruchów, poprawia się ogólna kondycja osoby ćwiczącej, co pozwala jej zachować zdrowie na długi czas. Nordic Walking wymyślono w Finlandii w latach dwudziestych, ale opisano go dopiero w 1997 roku. Od tamtej pory cieszy się rosnącą popularnością na całym świecie- szczególnie w Stanach Zjednoczonych i w całej Europie.

Ta forma ruchu odciąża stawy, co czyni ją szczególnie przyjazna dla osób starszych chcących zachować dobrą formę.

Ważne, aby wypracować odpowiednią technikę pod okiem instruktora, który pomoże dobrać odpowiednie kije i pokaże, jak prawidłowo chodzić. Dobrze wykonywany Nordic Walking może przyczynić się do leczenia wad postawy, otyłości i napięcia mięśniowego.